Что такое семейный очаг: «Семейный очаг» — как наладить отношения

«Семейный очаг» — как наладить отношения

Дорогие мои друзья!

Сегодня я хочу затронуть тему межличностных отношений между мужем и женой.

Ни для кого не секрет, что даже крепкая семья иногда трещит по швам.

В такие моменты идут в ход любые средства и способы, отношения всё равно сходят на нет…

Ритуал «Семейный очаг» поможет укрепить любовь и избавить от скандалов.

Многие семьи, находясь на грани разрыва, начинают искать выход и используют различные методы, чтобы как-то разрешить ситуацию.

А некоторые просто опускают руки и надеются, что кто-то другой решит за них все проблемы.

Такие отчаянные меры не приводят ни к чему хорошему.

Если вы на самом деле хотите сохранить отношения и укрепить ваш брак, то всё должно происходить по обоюдному согласию.

В противном случае зачем держаться за человека, который не хочет дальше строить с вами совместную жизнь.

Ритаул

Принимаясь за дело, сконцентрируйте свою энергетику и внимание на цели, иначе действие обряда будет кратковременным.

Для этого вам понадобится ваша свадебная свеча.

Как правило, её зажигают во время церемонии бракосочетания, тем самым символизируя зарождение новой семьи и очага.

Этот обряд является одной из многочисленных свадебных традиций.

Если такая свечка у вас не сохранилась, то можно взять церковную, но посетить церковь нужно обязательно в субботний день.

Ритуал нужно проводить вечером, в четверг и в одиночестве.

Для женщины: вы должны быть в светлой одежде и с распущенными волосами.

Зажгите свечу и прочтите «Отче наш» три раза, накладывая на себя крест животворящий с поклоном.

Далее смотрите на пламя свечи и проговорите следующую фразу: «Именем Господа, призываю любовь Вселенскую себе в помощники, Матушку Пресвятую Богородицу в свидетели. Прошу, укрепи связь между рабой Божьей… (ваше имя) и рабом Божьим… (имя возлюбленного). Пошли нам любовь на веки вечные, чтобы никто не смог нас разлучить до самой смерти.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

После этого оставьте свечку догорать.

Для мужчины…

Вы должны быть в светлой одежде, обязательно подпоясанным пеньковой верёвкой.

Голову обвяжите белой полосой, как «бондану». Зажгите свечу и прочтите «Отче наш» три раза, накладывая на себя крест животворящий с поклоном. Далее смотрите на пламя свечи и проговорите следующую фразу: «Именем Господа, призываю любовь Вселенскую себе в помощники, Матушку Пресвятую Богородицу в свидетели. Прошу, укрепи связь между рабом Божьим… (ваше имя) и рабой Божьей… (имя возлюбленной). Пошли нам любовь на веки вечные, чтобы никто не смог нас разлучить до самой смерти.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

После этого оставьте свечку догорать.

Данный ритуал не только укрепляет любовь, но также налаживает отношения в семье и ограждает от измен.

Огонь считается мощной стихией, разжигающей чувства.

Недаром именно свеча на свадебных церемониях символизирует зарождающийся семейный очаг.

Берегите себя и свои отношения. Живите в любви и согласии.

Добра и Света вам и вашим семьям.

Всегда ваш, автор.

домашний очаг — это… Что такое домашний очаг?



домашний очаг

дом. домашний (# дела).

хлопотать по дому [по хозяйству].

домашний [семейный] очаг. | дома (сидеть #). у себя.

на дому (мать работала на дому).

домой (идти #). к себе.

на дом (доставка билетов на дом).

домоводство. домовничать. | домовитый (# хозяйка).

синантропные организмы.

Идеографический словарь русского языка. — М.: Издательство ЭТС. Баранов О.С.. 1995.

Синонимы:

• временное жилье
• родной дом

Смотреть что такое «домашний очаг» в других словарях:

• домашний очаг — См …   Словарь синонимов

• Мини-отель Домашний Очаг — (Челябинск,Россия) Категория отеля: Адрес: улица Сулимова, д. 75, Челябинс …   Каталог отелей

• Гостиница Домашний Очаг — (Краснодар,Россия) Категория отеля: Адрес: Ставропольская Улица 126, Красно …   Каталог отелей

• ПЕНАТЫ (домашний очаг) — ПЕНАТЫ, у римлян боги хранители, покровители домашнего очага, семьи, затем всего римского народа. В переносном смысле домашний очаг, родной дом («вернуться к своим пенатам») …   Энциклопедический словарь

• ОЧАГ — ОЧАГ, очага, муж. (турец. ocak). 1. Устройство для разведения и поддержания огня, печь. «Дурень слуга все подбрасывал березовые дрова в очаг.» А.Н.Толстой. Очаг топки (часть топки, в которой сгорает топливо; тех.). Кухонный очаг (общее название… …   Толковый словарь Ушакова

• ОЧАГ — (тур. odjak). Шесток, площадка перед отверстием печки; домашний очаг; своя семья. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ОЧАГ тур. odjak. Шесток у печки. В переносном значении: семейство. Объяснение 25000… …   Словарь иностранных слов русского языка

• очаг — См. источник, центр домашний очаг… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. очаг источник, центр; пенаты, пепелище; метастаз, первоочаг, фокус, дом, чувал, средоточие, камелек,… …   Словарь синонимов

• ОЧАГ — муж., татар.? огнище, возвышенный под, для разводки огня, теплового, стряпного или работного. Кухонный очаг, шесток, площадка перед челом руской печи, или отдельно где приделанный, с колпаком и дымволоком, для варки пищи на тагане, треножнике.… …   Толковый словарь Даля

• ОЧАГ — ОЧАГ, а, муж. 1. Устройство для разведения и поддержания огня. Поддерживать огонь в очаге. 2. перен. Место, откуда что н. распространяется, средоточие чего н. (книжн.). О. войны. О. пожара. О. инфекции. • Домашний (семейный) очаг родной дом,… …   Толковый словарь Ожегова

• очаг — а/, м. 1) Открытая площадка или устройство для разведения и поддержания огня. Раскаленный очаг. Кухонный очаг. Очаг на земляном полу. Кузнечный очаг. Приготовить еду на очаге. Огонь потрескивает в очаге, сложенном из простых камней (Соколов… …   Популярный словарь русского языка

Семейный очаг

Самой главной ценностью для женщины на все времена остается семейный очаг, который представляет собой гармонию защищенности от невзгод, бушующих во внешнем мире, и обогретую домашним огнём реальную обитель, где каждый из близких людей может быть тем, кем он истинно является.

Чтобы успешно построить свою домашнюю крепость, необходимо помнить, что идеальная семья базируется не только на потребности двух взрослых людей реализовать свою любовь, но и на иных, не менее важных скрепах крепкого семейного фундамента.

Основа отношений

Пожалуй, первое место в списке построения здорового климата и хорошей погоды в доме является именно ведение общего быта и хозяйства. Решением многих проблем, связанных с этой темой, всегда будет четкое и честное распределение домашних обязанностей, где мужчина и женщина спокойно должны обсудить: кто и когда будет убирать квартиру, кто будет отвечать за своевременную стирку, приготовление пищи и т.д. И если изначально проговорить данные вопросы и беспрекословно следовать поставленной тактике – внутрисемейные отношения будут максимально ясны и упрощены.

Второе место отдадим материальным потребностям молодой семьи, удовлетворять которые супруги должны совместно и в полной мере. Полноценное питание, обновление гардероба, коммунальные услуги, путешествия, качественное медицинское обслуживание (всё это за счёт общего семейного бюджета) –стопроцентный залог того, что в созданном браке не возникнет одна из линий недопонимания и скандалов.

Третий пункт, по значимости часто соперничающий с первым, предполагает эмоциональную, психологическую поддержку друг друга, а также теплое общение и полноценный семейный досуг.

Мужчина должен стараться быть той самой «каменной стеной» и опорой, а женщине хорошо бы поддерживать супруга морально в его роли главы семейства и создавать спокойную атмосферу в домашнем гнезде.

Как заключительный в этом перечне, отмечаем момент семейного отдыха, как на новорожденную, так и на уже давно сформировавшуюся семейную ячейку общества. Ведь это замечательная возможность не только отключиться вместе от внешних проблем, узнать друг друга лучше и максимально сблизится, но и понять собственного ребенка, чем он живет и о чем думает. Психологи советуют проводить совместный досуг наиболее неординарно, чтобы получить максимум положительных эмоций и сохранить яркие впечатления в памяти на многие годы.

Цените друг друга !

Семейные ценности не существуют в отрыве от семейного счастья. Прежде всего, в них входят главные основополагающие принципы, обеспечивающие целостность брака, любовь, поддержку, взаимопонимание. Условно, в известной степени, их можно разделить на относящиеся к традиции и к современной жизни.

• Традиционные попадают в супружескую жизнь из родительского и более древнего устава, передаваемого по родственной линии, а также через религию и насыщенные нравственностью материалы СМИ. Они несут в себе четкую смысловую нагрузку, указывающую на неоспоримую святость брака. Муж и жена обязаны на протяжении всей жизни сохранять взаимную веру и любовь, сосредоточившись на продолжении рода и воспитании детей.
• Современные ценности, также предполагая поддержку главных основ брака: любви, доверия, взаимопонимания, дополняются понятиями образования, карьеры, выстраиванием взаимовыгодных отношений с окружающими людьми.

Единственный правильный выход из такой ситуации – умелое гармоничное сочетание добрых традиций с современными вызовами, положенное в основу воспитания детей, в том числе и в первую очередь на собственном положительном примере.

Каждый день для по-настоящему идеальной и счастливой семьи – это добровольный вклад супругов в свои отношения, незначительные уступки и жертвование собственными интересами ради счастливых моментов близкого человека. Только приложив усилия, любовь и взаимопонимание, можно достичь настоящей семейной гармонии и спокойствия.

это символ тепла, уюта и гармонии. Его изначальное предназначение и современные традиции.

Очаг — это устройство или место для разведения и сохранения огня. Традиционно он располагался на открытом месте на улице или внутри помещения. Он всегда был одной из главных ценностей для человека и выполнял множество функций.

Очаг у разных народов мира

Первые очаги, по уверениям археологов, древние люди строили еще 700 тысяч лет назад, когда начали использовать огонь. Такие устройства представляли собой круглую площадку, обложенную камнями. Вокруг нее проводились собрания и религиозные обряды. Подобные места были священными в разных уголках планеты.

В древнем Иране очаг — это большой вытянутый сосуд, у тюркских племен — треугольное сооружение, стремящееся одним из углов вверх, под названием «ошак», от этого слова и пошло современное название. Кочевые племена перевозили приспособления для устройства костра с собой, готовили на нем еду и согревались от его тепла.

Скандинавские народности и славяне позднее использовали очаг для обустройства бань и саун. Он превратился в неотъемлемую часть жилища.

Русская печь традиционно имелась в каждой избе. Образующийся дым выходил через отверстие печи и поднимался вверх, откуда начинал искать путь наружу. В это время он окуривал избу. Найдя специальное окно, дым оказывался на улице. Таким способом изба проветривалась, нагревалась, в ней не копилась сырость, очищался воздух. Такие деревянные жилища из-за этого могли простоять более 100 лет.

У народов Кавказа очаг — это самое почетное место, ближе к нему усаживали гостей и старших членов семьи. Невеста входила в новую семью, обойдя очаг по кругу. Существовала вера в духа очага, которого следовало оберегать, и ни в коем случае не осквернять его жилище. В Англии и сейчас многие считают плохой приметой касаться чужого очага. Этого избегают даже родственники и близкие.

Современный очаг

Развитие очага привело к появлению камина. Очаг переместился к одной из стен жилища или в его угол, был наделен дымоходом. Это произошло в XII веке.

С приходом эпохи Возрождения, камины стали интересовать художников и ценителей искусства. Их начали украшать колоннами, мозаикой, росписями, ценными видами камней. Аксессуары становились все изысканнее и разнообразнее.

Сегодня камин — это олицетворение тепла и уюта. Он не всегда уже выполняет свои изначальные функции и часто становится декоративным элементом, но интерес к нему только растет.

Семейный очаг

Психологи говорят о семье, как о единой системе, в которой есть родители, дети, внуки. В идеале, в ней царит забота друг о друге, любовь и понимание. Семейный очаг — это тепло и уют, господствующие в доме. Его хранительницей испокон веков считалась женщина, предназначение которой беречь мир и гармонию.

Домашний очаг — это особый энергетический центр в доме. В качестве него может выступать место, где собираются все члены семьи, чтобы поделиться горестями и радостями, попросить совета, выслушать друг друга, почувствовать себя счастливыми.

Сохраняется традиция передачи семейного очага во время свадебной церемонии: родители жениха и невесты передают им свое тепло и наилучшие пожелания в виде символа — большой зажженной свечи. Они благословляют молодоженов напутствиями, как сберечь отношения. Свечу принято бережно хранить, иногда зажигая, чтобы пламя любви не погасло никогда.

ᐉ Интересные обряды на свадьбу. Зажжение очага новой семьи. В День свадьбы Приметы

Свеча любви: как зажигают семейный очаг на свадьбе – слова и музыка

Огонь издавна завораживает и притягивает внимание, дарит тепло и свет. В древности без него не обходился ни один дом. Рассмотрим, как зажечь семейный очаг на свадьбе, ведь эта традиция символизирует зарождение новой семьи.

Откуда пришла традиция

Не все обряды, выполняющиеся на современных свадьбах, имеют давние исторические корни. К таким, недавно придуманным, относится и зажжение семейного очага. Это красивое впечатляющее зрелище перекликается с необходимостью присутствия открытого огня в домах наших предков. Но ритуала его (огня) передачи никогда не существовало.

Этот обряд придумали наши современники, устроители свадеб. В нем задействованы все главные действующие лица этого торжества: жених, невеста и их родители. Ритуал обладает высокой значимостью для молодой семьи. Это своеобразное благословление родителей на создание счастливой семьи своих детей. Ритуал подтверждает начало их новой, семейной жизни.

В христианском обряде венчания тоже присутствуют свечи. Их держат в руках молодые во время чтения служителем церкви специальных венчальных молитв. Но нельзя сказать, что церемония зажжения семейного очага тем или иным образом перекликается с христианским обрядом. В церкви всегда присутствуют свечи, и во время венчания они символизируют канал общения с богом.

Что нужно для обряда

Не все знают, как правильно на свадьбе зажечь семейный очаг и что для этого нужно. Главные аксессуары церемонии зажжения семейного очага – свечи. К размерам, качеству и внешнему виду нет никаких строгих требований: есть только одно – к количеству. Свечей должно быть три. Современные ритуалы допускают варьирование оформления аксессуаров в соответствии со стилем свадебного торжества.

Чаще всего это три свечи светлого цвета, она большая и две тонких. Но могут быть также фигурные, плавающие, ароматизированные.

Для того чтобы не терялись торжественность и основной смысл церемонии, рекомендуется придерживаться в выборе свечей нескольких несложных правил.

1. Центральная фигура композиции – свеча молодоженов. Она должна быть крупнее других по толщине, так как гореть ей придется дольше и чаще. Но более крупный размер желателен и потому, что именно к этому элементу композиции будет притянуто внимание присутствующих.
2. В оформлении аксессуаров могут присутствовать разнообразные ленточки, бантики, кружева, пластиковые аксессуары со свадебной символикой. Могут быть украшения в виде выгравированных узоров, вензелей, первых букв имен жениха и невесты. В отношении оформления свечей то же пожелание: все они должны составлять композицию, выдержанную в едином стиле. Но центральная свеча для молодоженов может быть украшена более эффектно, чем две остальные.
3. Если свадебная церемония предусматривает дальнейшие действия со свечой после ее зажжения, нужно принять меры предосторожности от пролития воска. Для фотосессии или обхода гостей желательно иметь подсвечник или подставку, соответствующие стилю общей свечной композиции.
4. Для родителей желательно выбирать тонкие свечи. Этот совет продиктован двумя причинами: тонкие намного быстрее и удобнее поджигаются, такая форма (длинные и тонкие) лучше всего оттеняет эффектную центральную.

Свечи для церемонии зажжения семейного очага продаются во всех свадебных салонах. Если есть желание индивидуализировать свое торжество, можно изготовить аксессуары любых размера и формы своими руками.

Сегодня те молодожены, у которых выполнялся на свадьбе ритуал зажжения семейного очага, задумываются о сохранении своей свечи для того, чтобы именно от нее зажигать огонь на свадебных церемониях своих детей. Так зарождаются новые обряды и традиции, которые станут значимыми для наших потомков.

Как проходит церемония

Перед тем, как зажечь семейный очаг на свадьбе, тамада объявляет о том, что сейчас начнется один из самых важных для молодоженов ритуалов. Приглушают освещение и включают красивую медленную музыку. Зажигаем семейный очаг на свадьбе следующим образом:

• родители жениха подходят к столу со стороны жениха:
• родители невесты подходят к встают рядом со своей дочерью;
• молодожены берут свою свечу и держат ее вместе;
• родители жениха берут в руки свечу, которая находится ближе к ним и зажигают ее;
• родители невесты берут в руки свою свечу и тоже зажигают ее;
• одновременно родители молодоженов подносят свои свечи и зажигают свечу молодоженов.

Зажженные свечи родителей символизируют огонь их домашнего очага. Зажигая свечу своих детей, они передают им частичку тепла своих домов и благословляют на счастливую семейную жизнь. Как правило, символическая передача огня двух очагов выполняется мамами новобрачных. Что неудивительно: женщина издавна считается хранительницей домашнего очага.

Интересно! В то время, как зажигают семейный очаг на свадьбе, ведущий может читать стихи, напутствия для молодых. Родители тоже могут поздравить своих детей и высказать свои пожелания относительно дальнейшей судьбы новой семьи.

Нередко после того, как зажгли семейный очаг на свадьбе, слово дают молодому мужу. Он читает стихи своей жене или обращается к гостям.

Если родители не в полном составе

Бывает так, что по каким-то причинам на празднике родители молодоженов отсутствуют или находятся не в полном составе. Кто должен зажигать семейный очаг на свадьбе в таком случае? Центральную свечу могут зажечь сами новобрачные. Если отсутствуют родители невесты, она сама зажигает свою свечу от тонкой, символизирующей очаг ее отчего дома.

Аналогичная ситуация с женихом: если нет его родителей, он сам берет их свечу и зажигает ту, которая символизирует домашний очаг его новой семьи. Если нет матери, но присутствует отец, он и участвует в церемонии зажжения свечей.

Несколько рекомендаций

Церемонию зажжения семейного очага желательно проводить в начале свадебного банкета. Именно в этот момент, когда внимание гостей еще не рассеялось, ритуал будет наиболее впечатляющим для всех. Сценарий свадьбы всегда включает множество важных обрядов и ритуалов, поэтому самые значимые рекомендуется проводит в самом начале банкета.

Если решено проводить ритуал зажжения семейного очага в конце свадебного торжества, можно подключить к этому действу всех гостей. Для этого каждому присутствующему выдают маленькую тонкую свечу. Гости окружают молодоженов и передают огонь друг другу, сопровождая это действие добрыми словами и пожеланиями в адрес молодых. Так продолжают до тех пор, пока огонь не дойдет до свечи молодоженов.

Если свадебное торжество решено провести в ресторане, нужно учесть, что не в каждом заведении подобного типа разрешат использовать открытый огонь. Поэтому перед тем, как заказывать банкет, нужно уточнить этот момент.

Свадебный распорядитель

Интересное видео: пример проведения

Можно посмотреть видео о том, как зажигают семейный очаг на свадьбе, и найти в нем идеи для проведения своей свадебной церемонии.

Видеоролик поможет подобрать слова ведущего, чтобы зажечь семейный очаг на свадьбе, написать тексты, которые будут говорить участники ритуала, позаимствовать идеи оформления банкета. Вы сделаете свою свадьбу по-настоящему впечатляющей и незабываемой.

Интересные приметы или Дань традициям на свадьбе

Свадебные приметы — это бесконечная тема для обсуждений. Важны ли они, нужно ли их придерживаться и что они значат. В современном мире свадеб практически не осталось места старым, добрым традициям. Не знаю, хорошо это или плохо, но иногда, все таки интересно покопаться в прошлом и узнать почему именно так все заведено и зачем все эти условности и правила.

Как ни странно, но даже сейчас, существуют так называемые «модные» свадебные традиции. Практически не один праздник не обходится без свадебного букета и торта — и это уже свадебные обряды. Конечно, сквозь года, обряды немного изменились и обрели более современные мотивы. Поэтому хотелось бы поделиться с вами этими интересными познаниями.

Выкуп невесты

Традиция выкупа невесты пришла до нас еще с очень давних времен. Раньше, перед женихом стояла цель — доказать родителям невесты свои серьезные намерения.Сейчас, чаще всего, выкуп организовывают подружки невесты, придумывая жениху интересные препятствия на пути к своей избраннице.

Если вы все-таки решились на такую традицию, то сделайте это красиво. Как провести выкуп невесты — вот вам парочка советов:

• Не делайте выкуп в подъезде. Это всегда выглядит не очень красиво на фото и видео.
• Если есть возможность, то проведите выкуп в частном особняке, с красивым видом. Будет здорово, если после всех конкурсов, невеста спустится к жениху под красивую мелодию.
• Очень хорошо, если вам проведет выкуп ведущий. Тогда, скорее всего, конкурсы будут интересные и не скачаны с интернета.
• Не затягивайте сценарий и постарайтесь организовать выкуп в игровой форме.

Встреча молодоженов после церемонии

Как принято, первыми встречают молодых родители. Это может быть после торжественного обряда бракосочетания в ЗАГСе или же после красивой выездной церемонии.

Родители и гости выстраивают живой коридор и по старому обряду осыпают молодых следующим предметами:

• Рис или пшено – это символ продолжения рода.
• Хмель — символизирует веселую и беззаботную жизнь.
• Орешки – для создания крепкого брака.
• Конфеты – символ сладкой жизни.
• Мелкие монеты — символизируют достаток в семье.

Сейчас, более распространенным считается осыпать молодых лепестками роз или другими цветами. Также можно использовать хлопушки с разными конфетти.

Первый танец молодоженов

Эта традиция вошла в моду не так давно. Но я безусловно могу сказать, что это один из самых трогательных и эмоциональных моментов на свадьбе. Хорошо подготовленный первый танец — вызовет восторг у гостей и надолго отложится у вашей памяти. Как провести первый танец жениха и невесты:

• Продумайте заранее, возможно будет кстати взять уроки у профессионального хореографа или постановка танца будет исключительно вашим творением.
• Постарайтесь заранее соизмерить площадь зала, где будет проходить торжество.
• Хорошо, когда песня длится примерно 2-3 минуты, меньше не надо, так как не будет возможности раскрыться в полной мере, а если композиция будет слишком длинной, то быстро утомит и наскучит гостям.

Бросание букета невесты

Букет невесты — это безусловно значимый символ для свадебного обряда. Букет вручается невесте, когда жених забирает свою возлюбленную из дома или гостиницы. Сам факт принятия букета невестой, демонстрирует еще раз ее согласие выйти замуж. По обычаю, невеста бросает свой букет всем незамужним подружкам и та, кто становится счастливой обладательницей свадебного букета — обязательно скоро выйдет замуж.

В наше время существуют и другие способы передать букет незамужней подружке:

• Букет раздаривается незамужним подругам по цветочку.
• Невеста держит букетик, к которому привязывают много разноцветных ленточек и та из подружек, кто потянет за нужную ленточку — получит эту красоту.
• Также, часто сам свадебный букетик остается у невесты, а для подружек делают отдельный, но очень похожий букет-дублер.

Разрезание свадебного торта

Это наверное самая сладкая часть всего свадебного дня. Традиция разрезания свадебного торта предполагает, что молодожены берутся за специальный, серебряный нож. При этом жених обнимает невесту и кладет свою руку поверх ее руки, а невеста, как настоящая хозяйка, аккуратно руководит процессом. Потом, новоиспеченные муж и жена, отрезают первые два кусочка и угощают тортиком друг друга. Согласно легенде, когда молодые делят между собой первый кусочек — это символизирует, что и в дальнейшей супружеской жизни они будут вместе делить все радости и невзгоды. И пусть фотограф будет рядом!

Несмотря на то, что выглядит этот обряд достаточно просто, мы дадим вам несколько советов:

• Попробуйте все же отрепетировать хотя бы раз всю процедуру разрезания торта, чтобы потом не запутаться кто где стоит и в какой руке держать нож.
• Иногда для придания обычаю красочности и эффектности руки молодоженов связываются шелковыми лентами, символизируя крепкий и неразрывный союз.
• Старайтесь провести этот обряд перед музыкальной паузой, тогда персонал ресторана сможет подать тортик незаметно.

Зажжение семейного очага

Обряд зажжения семейного очага является символом создания новой семьи. Как правило, эта церемония проводится ближе к концу вечера, при этом освещение в зале максимально уменьшается, молодожены встают в центр зала, держа в руках одну большую свечу и включается нежная, трогательная композиция. Родители зажигают свои свечи и подносят их к очагу молодоженов, символически передавая тепло, мудрость и любовь новой семье. Как провести обряд зажжения семейного очага:

• Молодожены обходят всех гостей, зажигая их маленькие свечи, при этом принимая пару приятных слов и пожеланий от каждого.
• Гости подходят к молодоженам, загадывают желания, держа при этом руки над свечей.
• Молодые покидают свадьбу, увозя зажженный очаг — это как вариант завершения торжества.

Нельзя сказать, что это основные традиции и обряди которые обязательно следует учесть во время организации вашей свадьбы. Я думаю, каждая пара может для себя определить что они хотят видеть у себя на свадьбе, а от чего лучше отказаться. Скажу точно, что не стоит обременять ваш счастливый день множеством разных обрядов. Выберите для себя то, что ближе именно для вас и воплотите в жизнь. И даже если родители настаивают на каравае и выкупе — поверьте, все можно организовать стильно, модно и современно.

Ушаков Михаил

Семейный очаг на свадьбе — как сделать всё правильно?

Обряд зажжения семейного очага на свадьбе – одна из многих свадебных старинных традиций. Этот свадебный обряд имеет глубокие корни. Огонь свечи символизирует уютную атмосферу семейного очага и благополучие семьи. Мамы молодожёнов дарят частицу огня от своего родительского крова, новой зародившейся семье.

Зажжение семейного очага на свадьбе

Свадебная культура имеет много старинных традиций и обрядов. Многие из них заимствованы из западной свадебной культуры, к примеру: бросание подвязки, проведение выездной свадебной церемонии, расставание невесты с букетом, даже белое свадебное платье пришло к нам из викторианской эпохи. Есть и исконно русские свадебные обряды: сватовство невесты, венчание перед свадьбой, встреча молодожёнов с караваем, зажжение нового семейного очага на свадьбе.

Обряд создания очага для новой семьи, очень сокровенный и значимый. В нём кроме молодожёнов и родителей приглашаются к участию вся родня и близкие друзья. Право зажечь семейный очаг, предоставляется родителям – мамы зажигают свои свечи и от них зажигается новая свеча молодожёнов. Таким способом они делятся со своими детьми теплом родного семейного очага. В этот трогательный момент молодожёны могут произнести свою клятву на свадьбе друг другу. Родители дают им тёплые слова напутствия для счастливой и благополучной семейной жизни.

Сценарий обряда для семейного очага

По сложившейся свадебной традиции, свечи для зажжения очага находятся в руках матерей молодожёнов. Именно женщина является хранителем домашнего очага в культуре всех народов. Отцам невесты и жениха отведена роль зажечь очаг. Это символизирует ответственность мужчин перед своими семьями. Если у кого-то из молодожёнов не полная семья, порядок зажжения семейного очага можно скорректировать. На саму традицию, её предназначение и смысл это ни как не повлияет. Важно об этом знать заранее, чтобы внести изменения в сценарий. После того как семейный очаг зажжён, свеча принадлежит невесте, как хранительнице своего семейного очага.

В какой момент проводится обряд

Временных рамок для проведения обряда нет. Этот момент обсуждается с молодожёнами и свадебным ведущим. Это можно сделать в начале свадебного банкета, после того как родители встретят молодожёнов с хлебом и солью, а можно провести церемонию под завершение свадебного торжества. Наступивший вечер придаст особую романтичность обряду, свет огня от нового семейного очага будет красиво отражаться в счастливых газах молодоженов. Посмотрите, какие красивые получаются фотографии с этой церемонии.

Какие нужны свечи для семейного очага

Без свечей церемония зажжения семейного очага невозможна. Приобрести их можно в самом обычном магазине или в свадебном салоне уже украшенные. Если у невесты есть желание украсить свечи своими руками, это только подчеркнёт важность и торжественность обряда. Украсить свечи своими руками не составит невесте большого труда. Можно использовать бисер, мелкие цветы, шёлковые ленты. Свечи, которые будут держать мамы жениха и невесты должны быть чуть меньше по размеру.

Для нового семейного очага молодожёнов обычно используют свечу более крупного размера. Красиво украшенные невестой свечи, придадут особое очарование свадебному обряду. Цвет свечей можно подобрать под стиль свадьбы. Свечи молодожёнов и родителей должны отличаться:

1. Свеча для молодожёнов должна быть большей по диаметру, она может иметь другую форму, быть длиннее и оформлена иначе.
2. Свечи для родителей могут иметь обычный размер, форму и длину. Украсить их можно одинаково, но все три свечи должны быть оформлены в одном стиле. Слишком длинные фигурные свечи неудобны, их трудно будет поджигать и неудобно держать мамам жениха и невесты.
3. Чтобы свадебный фотограф красиво вас сфотографировать с родителями, приготовьте место, куда вы поставите свечи, чтобы они вам не мешали.
4. Не поленитесь оформить свечи для очага своими руками, вы передадите частичку собственной теплоты обряду зажжения семейного очага.
5. Можно использовать альтернативные варианты вместо свечей, к примеру, изящные светильники тоже будут красиво смотреться в качестве семейного очага.

Какая роль отведена ведущему на свадьбе

Во время проведения церемонии зажжения семейного очага, ведущий свадьбы должен объяснить присутствующим гостям: смысл обряда, откуда он к нам пришёл, какое имеет предназначение. Если молодожёны против лишнего текста и длинной вступительной речи ведущего, можно провести церемонию под музыкальную композицию. Я не буду здесь копировать тексты речей. При желании, вы сможете найти красивые стихи в интернете, посвящённые семейному очагу. Не нужно думать, что в этот волнующий момент говорить маме жениха и невесты, пусть скажут слова исходящие от сердца.

Что делать с семейным очагом после свадьбы

В завершении обряда, семейный очаг с молодожёнами размещают в центре круга. Гости становятся вокруг них, у каждого в руке маленькая свеча. Невеста должна поделиться огнём своего семейного очага с каждым гостем через зажжение его свечи. Этим действием она демонстрирует готовность поделиться теплом с каждым кто ей дорог, двери дома молодожёнов будут всегда открыты, чтобы принять дорогих гостей.

После свадьбы свечи от церемонии семейного очага хранятся в семье и зажигаются на каждую годовщину свадьбы. Затем настанет черёд их детей создавать семью и зажигать новый семейный очаг от их свечи.

Интересная свадебная примета. Есть поверье что свеча, зажженная от семейного очага на свадьбе, способна исполнить желание. По этой причине всем гостям, кто участвовал в церемонии, рекомендуется хранить свою свечу для особого случая.

Как сделать красивую свадебную фотографию

Семейный очаг это давняя свадебная традиция. Чтобы у вас остались на память об этой церемонии красивые свадебные фотографии, нужно предупредить свадебного фотографа о времени и месте проведения церемонии. Фотосъемка свадьбы должна пройти без помех. Подробно расскажите фотографу всё, что будет происходить на свадьбе, он вам подскажет как наилучшим образом разместить молодожёнов, родителей и гостей на месте проведения церемонии. Чтобы никто ни кому не мешал и не загораживал лица молодожёнов.

Ремарка от свадебного фотографа: попросите гостей не мешать снимать фотографу. Отвлекая внимание от фотографа, гости портят кадр.

Похожие записи:

Нету похожих записей.

Зажжение семейного очага — красивый ритуал и очень волнительный. Вообще старинные обряды очень красивы, не зря же они передаются из века в век, даже несмотря на то, что уже теряют первоначальную смысловую нагрузку. А свечи для этого ритуала можно оформить в десятках вариантов, сделав их авторскими.

Источники:

http://tamada.expert/provedenie/svadebnye-traditsii/semejnyj-ochag/svecha-lyubvi-kak-zazhigayut-semejnyj-ochag-na-svadbe. html
http://solodko.wedding/interesnye-primety-ili-dan-traditsiyam-na-svadbe/
http://mihail-ushakov.ru/semeynyy-ochag/

НОД «СЕМЕЙНЫЙ ОЧАГ» старшая группа

Конспект НОД по развитию речи

в подготовительной группе на тему «Семейный очаг»

Цель: познакомить детей с понятием древо семьи, домашний очаг, воспитывать уважение к членам своей семьи. 

Задачи:

Учить детей определять и находить родственные связи, составлять древо своей семьи.

Упражнять в умении связно и последовательно рассказывать о своей семье. Воспитывать чувство семейной сплоченности на основе представлений о семье, ее составе, взаимоотношениях и домашнем очаге. 

Прививать  потребность радовать близких людей добрыми делами и заботливым отношением.

Предварительная работа:

Беседы на темы: «Моя семья», составление рассказов о своей семье; разучивание пословиц о семье; сюжетно-ролевые игры «Семья», «День рождения», «Гости».

Оборудование:

Компьютерная презентация «Семейный очаг»,выставка рисунков на тему «Моя семья».

Ход занятия.

Ребята, сегодня к нам в группу пришли гости, как гостеприимные хозяева давайте поздороваемся  с гостями и подарим всем хорошее настроение.

— Есть хорошая примета всем с утра дарить приветы.

Солнце красному…

Дети: Привет!

Небу ясному…

Дети: Привет!

Люди взрослые и малыши…

Дети: Вам привет от всей души

Воспитатель: Здравствуйте, дорогие родители и гости! Мы рады видеть вас сегодня у нас.

 Воспитатель. Я вам предлагаю отправиться со мной в страну под названием «Семейный очаг». (слайд 1).

Давайте закроем глаза и произнесём волшебные слова:

«Раз — мы низко приседаем, Два — мы глазки закрываем,

Три — попробуем мы встать, Глазки надо открывать!»

(слайд 2). Воспитатель.  Посмотрите, где это мы с вами очутились? Да это же библиотека! 

(слайд 3). — А это что такое? (Письмо.)

— Наверно, это письмо для нас, что же в нём написано?!

(слайд 4). «Здравствуйте, ребята! Меня зовут Искорка — я хранительница домашнего очага. Я очень рада, что вы решили отправиться ко мне в гости, в страну «Семейный очаг». У меня для вас есть подарок – Волшебная книга. На каждой её страничке есть задания, выполнив которые, вы узнаете, что же такое «Семейный очаг». Желаю удачи!». (Слайд 5)

Так вот, кто такая Искорка!  Ну, что ребята, хотите поиграть с книгой?

Тогда открываем первую страницу, (слайд 6)

она называется «Вопрос – ответ». Я вам буду задавать вопросы, а вы на них будете отвечать.

— Что такое семья? (семья – это родные люди, живущие вместе. Ещё можно сказать – родственники.)  Правильно!

— Мальчик для папы и мамы кто?

— Мальчик для дедушки и бабушки?

— Девочка для папы и мамы?

— Девочка для дедушки и бабушки?

— Папа для дедушки и бабушки?

— Мама для дедушки и бабушки?

— Мальчик для девочки в семье кто?

— Девочка для мальчика в семье кто?

— Молодцы, ребята! На все вопросы ответили правильно. Искорка предлагает выполнить следующее задание, назвать «Четвертый лишний». Задание такое: определить, кто из этих людей не является родственником? 

— Мама, соседка, бабушка, сестра.

— Бабушка, подруга, сестра, мама.

— Сестра, продавец, бабушка, брат.

— Дворник, брат, папа, дедушка.

— Дедушка, папа, водитель, отец.

Искорка очень довольна вашими ответами и приглашает вас перейти на вторую страничку. (слайд 7)

Называется она «Расскажи о семье»

1. «Очень люблю, когда все собираются,

Белою скатертью стол накрывается,

Бабушка с мамой, папа и я,

Мы называемся вместе – семья» 

2. Что может быть семьи дороже?

Теплом встречает отчий дом,

Здесь ждут тебя всегда с любовью

И провожают в путь с добром!

3. Малыш для старших как любимец,

Родители — во всем мудрей,

Любимый папа-друг, кормилец,

А мама — ближе всех, родней.

4. Любите! И цените счастье!

Оно рождается в семье,

Что может быть её дороже

На этой сказочной земле?

Искорка хотела, чтобы вы рассказали о своей семье: кто живёт в вашей семье, как зовут маму, папу, бабушку, дедушку, брата или сестрёнку. Может, у вас есть дяди и тёти? Расскажите и о них тоже.

Воспитатель. Какие вы все молодцы! Так хорошо рассказали о своих семьях! И на вопросы ответили правильно. Да, ребята, семья может быть большой и дружной. Главное в семье — это любовь и уважение друг к другу.

Давайте откроем третью страницу, (слайд 8).

«Поиграй — ка».

Хотите поиграть? 

Физминутка 

«Кто живёт у нас в квартире? »

Раз, два, три, четыре (хлопаем в ладоши)

Кто живёт у нас в квартире? (шагаем на месте)

Раз, два, три, четыре, пять (прыжки на месте)

Всех могу пересчитать (шагаем на месте)

Папа, мама, брат, сестра (хлопаем в ладоши)

Кошка Мурка, два котёнка (наклоны туловища вправо, влево)

Мой сверчок, щегол и я — (повороты туловища вправо, влево)

Вот и вся моя семья. (хлопаем в ладоши)

Следующая игра, в которую мы с вами поиграем, называется «Наоборот». Я вам буду говорить слова о дедушке, а вы мне — о бабушке, только с противоположным смыслом.

Сильный — слабая

Грустный — веселая

Быстрый — медленная

Вспыльчивый — спокойная

Хмурый — улыбчивая

Внимательный — рассеянная

Молчаливый — разговорчивая, говорливая.
Старше — моложе

Воспитатель. А теперь садитесь на стульчики и мы с вами поиграем еще в одну игру. 

Д/игра «Подбери признаки»  Подберите как можно больше слов, которые расскажут о маме, папе, дедушке, бабушке и т. д.

Мама (какая?) — добрая, красивая, терпеливая, ласковая, нежная:

Папа — строгий, умный, сильный:

Бабушка — старенькая, седая, отзывчивая:

Дедушка — старый, мудрый, седой:

Сестра — весёлая, задорная, непоседливая, старшая, младшая, маленькая, большая:

Брат — сильный, слабый, маленький, большой, старший, младший, подвижный:

Воспитатель.  Молодцы, ребята!

(слайд 9) Посмотрите, наша волшебная книга приглашает нас на следующую страницу, она называется «Моя родословная». Посмотрите на картинку, что растёт здесь? (дерево). Это не простое дерево. Это древо семьи. Давайте повторим.

На нём изображают всех своих родственников. Искорка, наверно,  хочет научить нас как правильно это делать. Давайте рассмотрим его. Какой величины веточки вверху, а какой внизу? Вверху – маленькие, тонкие. А внизу – большие, толстые. Ребята, ваша семья как это дерево и каждый член семьи — листочек.

Слайд10

Воспитатель. Вот такое семейное древо должно получиться! Дома вы можете сделать такое древо со своими родителями.

Ребята, а нас с вами, нашу группу, можно назвать семьёй? Почему? (Каждый день приходим в группу — это наш второй дом. Мы здесь играем, занимаемся, дружно живём. Мы друг друга любим, уважаем, заботимся друг о друге. Этим, мы похожи на дружную семью.)
Посмотрите, какое дерево я для вас приготовила.

Это дерево — наша группа; веточки, на которых выросли листочки — это вы. А помогали вам вырасти здоровыми, крепкими, сильными, умными и дружными наш большой коллектив — сотрудники нашей группы.

Давайте мы все вместе сделаем древо нашей большой и дружной семьи. Подходите, берите свои фотографии и наклеивайте на наше древо.

Посмотрите, какое красивое древо у нас получилось.

Ребята, в дружной семье все друг друга любят, уважают, помогают друг другу. Не зря в русской пословице говорится: «Не нужен клад – коли в семье лад».

Как вы понимаете смысл этой пословицы?

А какие пословицы и поговорки о семье вы знаете?

— При солнышке тепло, а при матери добро.

— Мой дом – моя крепость.

— Мать кормит детей, а земля людей.

— Мамонька родимая – свеча неугасимая.

— Вся семья вместе, так и душа на месте.

— Золото и серебро не стареют, мать и отец цены не имеют.

— Материнская ласка конца не знает.

— Сыр калача белее, а мать всех друзей милее.

Пословицы учат нас ценить свою семью.

Семья – это очаг, в котором горит огонек надежды. И чтобы он не погас, нужно его поддерживать. И дарить своим близким любовь, терпение, уважение и понимание. У меня есть волшебный огонек от семейного очага. Я передам его вам, а вы друг другу и каждый пусть скажет свое пожелание семье.

А сейчас прижмите ладошки к своему сердцу и сохраните тепло семейного очага в сердце на всю жизнь.

(Слайд 11)

Вот и прочитана последняя страница Волшебной книги. Наше путешествие подошло к концу и нам пора отправляться в детский сад. Возьмитесь все за руки, закройте глаза, а я произнесу волшебные слова.

«Раз — мы низко приседаем, Два — мы глазки закрываем,

Три — попробуем мы встать, Глазки надо открывать!».

Воспитатель. Вот мы и в детском саду. Вам понравилось наше путешествие по страницам Волшебной книги?

— Ребята, давайте вспомним, о чем мы сегодня с вами говорили, что нового вы узнали?

Что такое семья?

Кто такие родственники?

Как другими словами можно назвать папу и маму?

Как люди должны жить в семье?

— Ребята! Сегодня мы много говорили о семье, где вы воспитываетесь, живете, о родных вам людях, о тепле родного дома. Надо стараться, чтобы огонек в вашем доме не погас, чтобы вы гордились своей семьей, берегли ее честь. И тогда вас будет постоянно тянуть в родной дом.

Семейный очаг — это символ святости семьи. Это забота, любовь, доверие, тепло родного очага.

— Ребята, Искорка приготовила для нас подарки – эмблему с символом Семейного очага!

Воспитатель:

— А для гостей мы тоже приготовили подарки — Рецепт хорошего дня.

Рецепт хорошего дня. Берём день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия. Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зёрен терпимости, и, наконец, щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем людям. Всю получившуюся смесь заливаем сверху любовью. Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания. Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу. Приятного аппетита! Удачного дня!

История здоровья семьи: основы

Что такое семейный анамнез?

Семейный анамнез — это запись болезней и состояний здоровья в вашей семье. У вас и у членов вашей семьи общие гены. У вас также может быть общее поведение, например, привычки к упражнениям и то, что вы любите есть. Вы можете жить в одном районе и контактировать с похожими предметами в окружающей среде. Семейный анамнез включает в себя все эти факторы, любой из которых может повлиять на ваше здоровье.

Как я могу собрать историю болезни моей семьи?

Вы можете знать много или совсем немного об истории болезни своей семьи.Чтобы получить полную картину, используйте семейные собрания как время для разговора об истории здоровья. Если возможно, посмотрите свидетельства о смерти и семейные медицинские карты. Соберите информацию о своих родителях, сестрах, братьях, сводных сестрах, сводных братьях, детях, бабушках и дедушках, тетях, дядях, племянницах и племянниках. Включите информацию об основных заболеваниях, причинах смерти, возрасте на момент постановки диагноза, возрасте на момент смерти и этническом происхождении. Не забывайте регулярно обновлять информацию и делиться тем, что вы узнали, с семьей и врачом.Вы можете использовать веб-инструмент главного хирурга под названием «Мой семейный портрет здоровья», чтобы отслеживать информацию.

Советы по семейному анамнезу для усыновления и донорства спермы и яйцеклеток.

Почему семейный анамнез важен для моего здоровья?

У большинства людей в семейном анамнезе есть хотя бы одно хроническое заболевание, такое как рак, болезни сердца и диабет. Если у вас есть близкий член семьи, страдающий хроническим заболеванием, у вас может быть больше шансов заболеть этим заболеванием самостоятельно, особенно если более чем один близкий родственник болен (или болел) или член семьи заразился этим заболеванием в более молодом возрасте, чем обычно. .

Перед посещением врача соберите информацию из истории болезни вашей семьи и возьмите ее с собой. Даже если вы не знаете всей информации из истории болезни вашей семьи, поделитесь тем, что вы знаете. Информация из семейного анамнеза, даже если она неполная, может помочь вашему врачу решить, какие скрининговые тесты вам нужны и когда их следует начинать.

Как я могу использовать семейный анамнез для улучшения своего здоровья?

Вы не можете изменить свои гены, но можете изменить нездоровое поведение, такое как курение, отсутствие физических упражнений или активности, а также неправильное питание.Если у вас есть семейный анамнез болезней, возможно, вам больше всего поможет изменение образа жизни и скрининговые тесты. Во многих случаях здоровый образ жизни может снизить риск заболеваний, которые возникают в вашей семье. Скрининговые тесты, такие как определение уровня сахара в крови, маммография и скрининг колоректального рака, помогают обнаружить ранние признаки заболевания. Раннее обнаружение болезни часто может означать улучшение здоровья в долгосрочной перспективе.

Что это такое и почему это важно?

Почему так важно знать историю моей семьи?

Члены семьи похожи друг на друга.Вы можете узнать, что у вас вьющиеся волосы отца или нос-пуговица у матери. Но не так просто увидеть, что у вашей прабабушки был повышенный риск рака груди и яичников.

Вот почему важно узнать и узнать историю здоровья вашей семьи. В вашей истории болезни есть все черты характера, которые вы разделяете с семьей, которых вы не видите. Эти черты могут повысить ваш риск многих наследственных состояний и заболеваний, в том числе:

• рака
• диабета
• астмы
• болезни сердца и тромбов
• болезни Альцгеймера и деменции
• артрита
• депрессии
• высокого кровяного давления и высокий холестерин

Продолжайте читать, чтобы узнать, как собрать историю своего здоровья и какую информацию следует включить.

Общее правило семейного анамнеза: чем больше, тем лучше. Во-первых, вам нужно сосредоточиться на ближайших родственниках, которые связаны с вами кровью. Начните со своих родителей, братьев, сестер и детей.

Если они еще живы, бабушки и дедушки — еще одно отличное место для начала. Они могут знать частичные истории многих членов вашей семьи.

Вы также можете получить информацию от своих тётуш, дядей и других кровных родственников.

Говорить о здоровье может не естественно для вас или вашей семьи.Вы можете начать разговор, сообщив членам вашей семьи, почему вы хотите собрать информацию о здоровье. Кроме того, сообщите им, что вы готовы поделиться с ними информацией, чтобы у всех вас была более полная история здоровья. Может быть, будет легче начать с разговора один на один.

Получите правильную информацию

Когда вы будете готовы собрать информацию о семейном здоровье, помните следующее:

Основные медицинские проблемы: Спрашивайте обо всех серьезных медицинских проблемах, которые были диагностированы у кого-либо из близких вам людей .На этом этапе установления фактов нет ничего слишком малого, хотя проблемы значительны только в том случае, если причина была генетической. Болезнь Лайма, травмы и другие явления, вызванные внешними факторами, не передаются по наследству.

Причины смерти: Узнайте причину смерти всех членов семьи, которые скончались. Это также может дать ключ к разгадке вашей семейной истории болезни.

Возраст начала: Спросите, когда у каждого члена семьи было диагностировано каждое заболевание. Это может помочь вашему врачу распознать раннее начало определенных заболеваний.

Этническое происхождение: Различные этнические группы имеют разные уровни риска при определенных условиях. Как можно лучше определите свою этническую принадлежность, чтобы определить потенциальные риски для здоровья.

Окружающая среда: Семьи имеют общие гены, но у них также есть общая среда, привычки и поведение. Полный семейный анамнез также включает понимание того, какие факторы вашего окружения могут повлиять на ваше здоровье.

5 вопросов, которые нужно задать

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать, чтобы начать разговор:

1. Сколько лет было моему родственнику, когда они умерли, и что стало причиной смерти?
2. Есть ли проблемы со здоровьем в семье?
3. Были ли в моей семье случаи прерывания беременности или врожденных дефектов?
4. Какие аллергии есть у членов моей семьи?
5. Какой я национальности? (Некоторые состояния характерны для определенных национальностей.)

Убедитесь, что вы записываете или документируете в электронном виде информацию о здоровье, которую предоставляют ваши родственники. Вы можете использовать эту форму для записи истории болезни вашей семьи. Просто заполните одну форму на каждого члена семьи. Вы также можете заполнить форму для себя и поделиться ею с членами своей семьи.

После того, как вы собрали всю эту информацию, вам нужно сохранить ее в надежном месте. Вы можете использовать свой персональный компьютер, но также доступны безопасные варианты цифрового хранения.Например, Министерство здравоохранения и социальных служб США и главный хирург предлагают веб-инструмент под названием Family Health Portrait. Вы можете хранить, сохранять и делиться своей семейной историей с помощью этого инструмента. Ищите другие варианты, например сайты предков и приложения для смартфонов.

Важно знать свою историю здоровья, но может быть важнее поделиться ею с врачом. Это потому, что ваш врач может помочь вам интерпретировать, что это означает для вашего текущего образа жизни, предложить советы по профилактике и выбрать варианты скрининга или тестирования для состояний, которые могут быть больше подвержены риску развития.

Гены, с которыми вы родились, нельзя изменить или изменить. Если вы знаете историю своей семьи, вы на шаг впереди всех. Вы можете взять на себя инициативу и принять более здоровый образ жизни. Например, вы можете решить бросить курить или употреблять алкоголь или начать регулярно заниматься спортом и поддерживать здоровый вес. Эти изменения в образе жизни могут снизить ваши шансы на развитие наследственных заболеваний.

Даже неполный семейный анамнез может быть полезен вашему врачу.Поделитесь с ними любой имеющейся у вас информацией.

Например, если вы знаете, что у вашего брата или сестры диагностировали рак толстой кишки в возрасте 35 лет, ваш врач может заподозрить возможную генетическую проблему. Затем они могут решить, что вам важно проходить регулярные обследования на рак толстой кишки до достижения рекомендованного 50-летнего возраста. Ваш врач может также предложить вам пройти генетическое консультирование или тестирование для выявления любых генетических рисков.

Окружающая среда играет важную роль в истории вашего здоровья, и вы можете получить подробную информацию об этом от своей приемной семьи.Чтобы узнать больше об истории здоровья вашей биологической семьи, может потребоваться много времени и энергии.

Спросите своих приемных родителей, есть ли у них какая-либо информация о ваших биологических родителях. Возможно, в процессе усыновления была предоставлена ​​информация о возможном семейном здоровье. Если нет, спросите агентство, которое организовало усыновление, сохранило ли оно какую-либо информацию из личного анамнеза ваших биологических родителей. Прежде чем запрашивать информацию об истории усыновления, ознакомьтесь с уставом своего штата.

Если все эти возможности окажутся недостаточными, возможно, вам придется сделать выбор в отношении поиска своих биологических родителей. Возможно, вы не захотите следовать по этому маршруту или не сможете подключиться к ним. В этом случае сообщите своему врачу о вашей личной истории болезни. Затем вы двое можете работать над определением способов выявления и выявления риска определенных состояний.

Если вы живете отдельно от части своей семьи, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы собрать семейный анамнез:

Поговорите с членами семьи, с которыми вы связаны. Возможно, вам не потребуется повторно общаться со всей семьей, чтобы собрать семейный анамнез.

Обратитесь к врачу. Некоторые медицинские учреждения могут рассылать анкеты членам семьи с просьбой предоставить информацию в официальном качестве. Это может побудить людей ответить.

Проведите небольшое исследование. Вы можете узнать причину смерти ваших родственников по свидетельствам о смерти. Выполните поиск в Интернете, чтобы найти записи о смерти в конкретном штате, или посетите сайты предков для этой информации.Некрологи, часто доступные в Интернете или архивируемые публичными библиотеками, также могут содержать информацию о здоровье.

Определенное этническое происхождение и расы могут быть предрасположены к условиям, при которых полезен генетический тест. Например, женщины еврейского происхождения ашкенази имеют повышенный риск рака груди. У этих женщин чаще встречается мутация конкретного гена, чем у других женщин. Генетический скрининг может помочь вашему врачу обнаружить мутацию этого гена и заранее подготовить вас к вариантам лечения.

Хотя генетические тесты могут помочь выявить потенциальные риски, которые вы могли унаследовать от определенного заболевания, они не гарантируют, что у вас разовьется это заболевание. Результаты могут показать, что у вас есть предрасположенность к нескольким состояниям. Хотя вы, возможно, никогда не разовьете ни одного из них, вы можете почувствовать, что дополнительное беспокойство не стоит того, чтобы знать. Прежде чем проводить какое-либо тестирование, серьезно подумайте о преимуществах и проблемах, которые могут возникнуть у вас, зная свои генетические факторы риска.

Знание истории вашего здоровья поможет вам более активно заботиться о своем здоровье.Поделитесь этой информацией со своим врачом, чтобы он мог заблаговременно выявить состояния, к которым вы предрасположены, и предложить варианты образа жизни, которые помогут снизить ваш риск.

Также поговорите со своим врачом, если вам нужна дополнительная помощь, чтобы выяснить, как раскрыть историю своего здоровья или какие вопросы вам следует задать.

Знаете ли вы историю здоровья вашей семьи? — Центр здоровья семьи

Недавнее исследование показало, что 96 процентов американцев интересуются историей своей семьи. Хотя маловероятно, что вы обнаружите какую-либо скрытую удачу в своем генеалогическом древе, вы можете узнать что-то еще более ценное, если составите историю болезни своей семьи.Только одна треть американцев обращает внимание на семейный анамнез, а то, о чем не знают другие две трети, может им навредить.

«Абсолютно важно, чтобы кто-то знал историю болезни своей семьи. Многие наследственные заболевания передаются через наши гены и обычно возникают у членов семьи», — говорит Мелисса Парсонс, доктор медицины, педиатр из Медицинского центра Университета штата Огайо. .

Здоровье семьи: создание истории болезни

Ваша семейная история болезни должна включать в себя обе стороны вашей семьи, ваших братьев и сестер, родителей, бабушек и дедушек, тети и дяди, а также племянников и племянников.Вот часть информации, которую вы хотите записать:

• Текущий возраст, отношения, пол и этническое происхождение членов семьи
• Все медицинские состояния и возраст на момент постановки диагноза
• Возраст и причина смерти умерших членов семьи

Информация, наиболее важная для вашего врача, включает:

• Заболевания, такие как рак груди и рак яичников, или диабет и болезнь сердца, которые могут быть связаны друг с другом и передаваться в семьях
• Общие расстройства, такие как инсульт или рак толстой кишки, которые могут возникнуть в раннем возрасте
• Внезапная смерть члена семьи, который казался здоровым

Здоровье семьи: почему это знание важно

Многие болезни имеют факторы риска, которые можно изменить, говорит д-р.Парсонс. «Если вы знаете о них на ранней стадии, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск и уменьшить тяжесть заболевания», — говорит Парсонс. Примеры семейных болезней:

После того, как вы записали семейный анамнез, поделитесь им со своим врачом. Ваш врач будет использовать эту информацию, чтобы обсудить возможные медицинские проблемы в будущем у вас и вашей семьи, а также превентивные меры, которые вам, возможно, придется предпринять сейчас. Способы защиты от наследственных заболеваний включают:

• Разработка индивидуальной программы профилактики
• Начало изменения образа жизни
• Тестирование для выявления заболевания на ранней стадии
• Использование лекарств или хирургического лечения для предотвращения заболевания

Семья Здоровье: понимание генетических заболеваний

Не все болезни, которые обнаруживаются в семейном анамнезе, находятся в ваших генах.В семьях также есть схожие продукты питания, привычки и факторы окружающей среды, которые могут повлиять на их историю болезни. Но нет сомнений в том, что ваши гены важны. Некоторые генетические заболевания чаще встречаются у женщин, а другие — у мужчин. Примером мужского генетического заболевания является синдром Клайнфельтера, при котором мужчина рождается с дополнительной женской хромосомой, что приводит к бесплодию. Синдром Ретта чаще диагностируется у женщин и возникает в результате аномалии Х-хромосомы. Эти дети развиваются нормально до некоторого времени между 3 и 36 месяцами, когда кажется, что развитие на некоторое время останавливается, а затем следует период регресса с потерей коммуникативных и моторных навыков.

«Еще одним важным преимуществом знания семейного анамнеза является то, что в некоторых случаях он может предоставить информацию о риске передачи определенных генетических заболеваний их детям, и в этих случаях может быть полезно генетическое консультирование», — говорит Парсонс.

Некоторые общие генетические нарушения включают:

Здоровье семьи: начало вашей семейной истории болезни

Министерство здравоохранения и социальных служб США и Главный хирург признают, насколько важно для всех американцев знать историю болезни своей семьи. .Они начали национальную кампанию под названием «Инициатива семейно-исторической хирургии». Вы можете зайти на их веб-сайт и найти веб-инструмент, который поможет вам записать и распечатать семейную историю, которой вы можете поделиться со своим врачом.

Здоровое питание для всей семьи

Питательная пища важна в любом возрасте. Для детей здоровая диета с правильными размерами порций обеспечивает правильный рост и развитие. По мере того как вы становитесь старше, вам необходимо правильно питаться, чтобы получать энергию в течение дня и предотвращать такие проблемы со здоровьем, как диабет, сердечные заболевания и другие заболевания.

Потребности в питании у всех разные, — говорит диетолог из Денвера Джессика Крэндалл, доктор медицинских наук, CDE, представитель Американской диетической ассоциации. Например, беременной женщине нужно больше калорий, чем 85-летнему мужчине. Подростку нужно больше белка, чем младшему ребенку.

Возраст, рост, вес и уровень активности, а также любые состояния здоровья влияют на потребности в питательных веществах и калориях, но если вы готовите для семьи, может быть сложно убедиться, что все соблюдают дневную норму.

Вот несколько советов по подаче здоровой еды детям и взрослым за кухонным столом.

Fruits and Vegetables First

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, детям младше 3 лет требуется две порции фруктов и овощей в день, а в возрасте от 4 до 8 лет количество порций увеличивается примерно до трех. Мальчики в возрасте 9 лет. до 13 лет умеренно активные должны получать четыре порции в день, тогда как умеренно активным девочкам того же возраста требуется только 3 порции.5 порций в день. Большинству взрослых требуется пять порций фруктов и овощей каждый день.

Вот несколько вкусных способов добавить эти питательные продукты в рацион вашей семьи:

• Добавьте нарезанные бананы или чернику в утреннюю кашу.
• Предложите фруктовый смузи на завтрак, обед или даже на десерт. «Это хитрый способ дать вашим детям необходимые им витамины и минералы и помочь им избежать обезвоживания», — говорит Крэндалл. Включите в смузи немного сладких овощей, например моркови, для повышения питательности.
• Закажите фрукты и овощи с любимыми блюдами, например, заправьте блины клубникой или пиццу брокколи.
• Добавьте в бутерброды ломтики помидора и огурца, а также салат или ростки. Или замените майонез и горчицу протертым хумусом или соусом песто.
• Добавьте горох или морковь в томатный соус и подавайте с цельнозерновой пастой.

Вашим детям не обязательно есть все фрукты и овощи за один прием пищи, — говорит Крэндалл. Они могут не так сильно протестовать, если вы разложите их и добавите всего одну порцию к каждому приему пищи и перекусу.

Погружение в молочные продукты, белки и злаки

Помимо фруктов и овощей, есть и другие группы продуктов, которые необходимы вашей семье, чтобы оставаться здоровыми.

• Молочные продукты. Они являются отличным источником кальция, витамина D и белка, способствующего укреплению костей, но выбирайте обезжиренные или обезжиренные версии молока, йогурта и сыра. Если вы не любите молочные продукты, вы также можете найти кальций в темно-зеленых листовых овощах, таких как шпинат, рыбе, такой как лосось, и миндальном молоке.Также ищите обогащенный кальцием хлеб и злаки.
• Цельное зерно. По крайней мере, половина злаков, которые вы и ваша семья потребляете, должна быть цельнозерновой. Покупая пшеницу, рис, овес или кукурузу, посмотрите на этикетку ингредиентов, чтобы убедиться, что там написано «цельное зерно».
• Постные белки. Детям в возрасте до 5 лет требуется всего две порции белка в их ежедневном рационе. С возрастом их потребности в белке возрастают. Вы найдете белок не только в мясе, птице и рыбе, но также в яйцах, молоке, сыре, орехах и бобах.В чашке йогурта на 8 унций содержится 11 граммов белка, а в популярных греческих стилях — немного больше. Выбирая мясо, отдавайте предпочтение нежирным кускам, таким как куриная грудка без кожи, говяжий глазок или свиная вырезка.
• Здоровые жиры. Жиры растительного происхождения, такие как оливковое или рапсовое масло, являются самыми полезными для здоровья. Сливочное масло и другие животные жиры повышают уровень холестерина, повышая риск сердечных заболеваний.

Знайте свои пределы: сахар и соль

Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, дети должны потреблять не более 3 чайных ложек сахара в день (12 граммов).Естественно сократить потребление детьми конфет, печенья и мороженого. Но скрытый сахар содержится во многих повседневных продуктах питания, включая хлеб, супы, приправы и фаст-фуд.

В большинстве рецептов вы можете уменьшить количество сахара на треть, не влияя на вкус. Вы также можете добавить свежие фрукты вместо сахара.

Взрослым также необходимо следить за потреблением сахара, поскольку чрезмерное увлечение им может привести к увеличению веса и осложнениям, если у вас диабет.

Вот как следить за потреблением сахара вашей семьей:

• Откажитесь от газированных и подслащенных напитков. Одна банка газировки объемом 12 унций может содержать до 10 чайных ложек сахара, что в три раза превышает количество, которое ребенок должен есть за целый день. Для аромата замените газированную воду небольшим количеством фруктового сока.
• Ограничьте количество полуфабрикатов и фастфуда. Купленные в магазине торты и печенье могут содержать сахар, не говоря уже о вредных трансжирах. Если можете, испеките самостоятельно и измените рецепты, чтобы использовать меньше сахара.В большинстве рецептов вы можете уменьшить количество сахара до трети, не влияя на вкус. Вы также можете добавить свежие фрукты вместо сахара. Знайте, что можно время от времени есть картофель-фри — часто это любимая еда для детей, — только не делайте ее частью своего повседневного рациона.
• Приготовьте замороженные угощения самостоятельно. Сделайте фруктовое мороженое из 100-процентного фруктового сока. Заморозьте фрукты, такие как виноград, ягоды и бананы, и используйте их как добавку к нежирному ванильному мороженому.

Дети и взрослые также должны следить за потреблением соли, поскольку слишком большое количество соли в вашем рационе может привести к повышению артериального давления и увеличению риска сердечных заболеваний. Исследовательский центр детского питания рекомендует детям в возрасте от 2 до 3 лет ограничивать потребление натрия до 1000-1500 миллиграммов (мг). Рекомендации для детей в возрасте от 4 до 8 лет: от 1200 до 1900 мг; детям от 9 до 13 лет — от 1500 до 2200 мг; и для 14-18-летних от 1500 до 2300 мг.

Министерство сельского хозяйства США утверждает, что взрослые люди должны иметь в своем рационе не более 2300 мг натрия.

Чтобы ограничить потребление соли, взрослые могут выбрать следующие диеты:

• Добавляйте свежие травы во время приготовления и приправы пищи. С возрастом ваши вкусовые рецепторы становятся менее чувствительными, поэтому важно усиление вкуса. Свежие травы и лимонный сок — прекрасные заменители соли.
• Выберите замороженные, а не консервированные. Замороженные овощи обычно содержат меньше соли, чем консервированные, но для уверенности проверьте упаковку.

Переход к лучшему питанию для семьи

Вот другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своей семье правильно питаться:

• Ешьте вместе. При плотном графике у всех бывает сложно каждый вечер ужинать за столом в одно и то же время. Но постарайтесь как можно чаще обедать всей семьей. Запланировав его на одно и то же время каждую ночь, каждому члену семьи будет проще его планировать. Когда семьи едят вместе, мама, папа и дети выбирают более здоровую еду и развивают более здоровые пищевые привычки, которые они сохраняют, когда едят вдали от дома.
• Готовьте чаще. Когда вы готовите, вы контролируете, сколько жира, соли и других ингредиентов входит в состав блюд вашей семьи. Готовьте любимую еду своих детей, но делайте более здоровые версии — например, используйте нежирный сыр и цельнозерновую корку, чтобы сделать свою пиццу.
• Вовлеките всех в планирование питания. По очереди выбирайте меню и готовьте еду. Даже маленькие дети могут помочь. Чем больше вовлечены все участники, тем больше они хотят есть то, что указано в меню на завтрак, обед и ужин.
• Заполните кладовую полезными закусками. Заполните полки разнообразными полезными закусками, такими как жареный попкорн и несоленые крендели. Если вам нужны картофельные чипсы в доме для особых случаев, держите их сзади, чтобы их было труднее увидеть. Нарежьте свежие фрукты и овощи и храните их в холодильнике, чтобы они были легко доступны, когда вы и ваши дети тянетесь перекусить.
• Вносите изменения постепенно. Постепенно улучшайте питание своей семьи.Крэндалл говорит, что не стоит просто выбрасывать всю нездоровую пищу из шкафов и холодильника. «Лучше вносить изменения медленно», — объясняет она. Ваша семья будет легче адаптироваться к постепенным изменениям, которые происходят с течением времени.
• Следите за своими порциями. Это нормально, когда время от времени есть любимое, — говорит Крэндалл. Если вы полностью откажетесь от своих виноватых удовольствий, таких как шоколад или картофель фри, вы только захотите их еще больше. Вместо этого ограничьте их особыми случаями и контролируйте свои порции.Если вы переедаете во время ужина, начните со следующего дня. Не отказывайтесь от здорового питания только потому, что один или два раза вы упали с повозки.

Здоровое питание на протяжении всей жизни

Дети рано учатся своим пищевым привычкам. По словам Крэндалла, если вы сможете привить им в молодости привычки здорового питания, они с большей вероятностью перенесут эти привычки во взрослую жизнь. Но важно не быть слишком настойчивым, когда дело касается диеты ваших детей, — предупреждает она. «Будьте терпеливы и настойчивы, предлагая детям здоровый выбор, и в конечном итоге они это сделают.”

Здоровье: ценность для семьи — опыт жизни

Когда я стал родителем, две вещи стали настолько очевидными, что даже мой недосыпающий мозг не мог их игнорировать. Первое: ничто не имело такого значения, как здоровье моей семьи. Во-вторых: большая часть мира — со всем, от повсеместных рекламных акций для фаст-фуда и PlayStation до уменьшающегося количества открытых пространств, где дети могут играть и общаться с миром природы — казалось, подрывает его.

Но создать здоровую семью далеко не невозможно.На самом деле, нужно всего несколько простых стратегий, чтобы привести всю свою семью к более здоровому образу жизни. Прививайте членам своей семьи привычки и ценности, уважающие здоровье, и вы буквально подарите им подарки на всю жизнь: здоровая диета, регулярные упражнения и отказ от курения могут устранить 80 процентов сердечных заболеваний и 70 процентов некоторых видов рака, пишет автор Уолтер. Уиллетт, доктор медицины, в Ешьте, пейте и будьте здоровы (Free Press, 2005). Исследования также показали, что дети, которые учатся выбирать более здоровую пищу в начальной школе, сохранят эти привычки с возрастом.

В мире, который, кажется, ставит удобство питания выше качества пищи — мир, в котором сидение перед трубкой кажется более привлекательным, чем бегать на свежем воздухе, — привитие здоровых привычек дома требует активного и длительного вмешательства со стороны большинства родителей.

Не заблуждайтесь: уроки начинаются с вас. И лучший способ научить хорошему поведению — моделировать его. Дети замечают лицемерие даже быстрее, чем они могут определить, где вы спрятали печенье. «Дети учатся с помощью мимикрии», — говорит Джанет Фултон, эпидемиолог из отдела питания и физической активности Центра по контролю и профилактике заболеваний.«Когда они видят, что ты живешь хорошо, это имеет гораздо большее значение».

Другой краеугольный камень здоровой семьи? Образование. Обучение детей тому, как работают их чудесные тела, подпитывает присущее им любопытство, помогает им понять биологические последствия здорового и нездорового поведения и подготавливает их к тому, чтобы делать более уважительный выбор на протяжении всей своей жизни. Такие темы не часто охватываются в типичной сегодняшней учебной программе начальной школы, поэтому опять же семьям приходится выполнять большую часть обучения.

Имея это в виду, вот шесть принципов, которые помогут наделить не только ваших детей, но и всю вашу семью наилучшим здоровьем на десятилетия, а возможно, и на поколения в будущем.

1. Здоровое питание

Правильное питание — краеугольный камень здоровья на протяжении всей жизни. Но слишком часто в нашей коммерческой культуре еда изображается не как пища для тела, а как новое развлечение или враг откорма.

Во многих семьях домашние блюда ушли в прошлое, а обработанные пищевые продукты стали преобладающим источником калорий.Со временем эти пустые калории (и создаваемый ими дефицит питательных веществ) способствуют не только рекордно высокому уровню детского ожирения, но и многим бедствиям, связанным с образом жизни, таким как диабет, болезни сердца и рак, от которых страдают десятки миллионов семей. ежегодно.

«В первые годы жизни так важно выработать здоровые привычки», — говорит Лилиан Чунг, доктор медицинских наук, директор по укреплению здоровья и коммуникации Департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения.Чунг, соавтор книги « Be Healthy!» С Мавис Джукс. Это девичья вещь: еда, фитнес и хорошее самочувствие (Crown Books, 2003) и Eat Well & Keep Moving (Human Kinetics, 2001) предлагает следующие советы для поощрения здорового питания:

Запас. Предлагайте множество вариантов здоровых закусок, например предварительно нарезанных фруктов и овощей. Если вы предложите только полезные альтернативы, а затем позволите членам вашей семьи выбирать то, что им нравится, здоровое питание станет намного проще.«Зачем это проповедовать?» — говорит Чунг. «Просто увлеките их, предложив им полезные для здоровья варианты. Убедитесь, что ваш кухонный стол загружен радугой фруктов, есть в шкафу полезные закуски и не покупайте все, что рекламируют по телевизору. На самом деле, заставить детей смотреть телепрограммы, в которых меньше рекламы, было бы большим подспорьем ».

Держите нездоровую пищу вне досягаемости, вне поля зрения или, что еще лучше, из дома. Исследование 2001 г., опубликованное в журнале The Lancet , показало, что вероятность ожирения у ребенка возрастает 1.6 раз на каждую дополнительную порцию содовой, которую он выпивал в день сверх дневной нормы.

Поужинайте вместе. Семьи, которым нужно время, чтобы вместе поесть, как правило, лучше питаются. Исследования показывают, что дети, которые регулярно едят вместе со своими семьями, потребляют больше фруктов, овощей и кальция и пьют значительно меньше безалкогольных напитков, чем их сверстники, которые этого не делают.

У них также более здоровые привычки в еде. В своем исследовании Project EAT (Eating Among Teens) исследователи из Университета Миннесоты в Миннеаполисе обнаружили, что девочки-подростки, которые ели как минимум три раза в неделю со своей семьей, имеют менее половины шансов участвовать в нездоровом поведении по контролю веса по сравнению с девочки, которые ели семейную еду только один или два раза в неделю.

Завтракайте. Начало дня с низким уровнем сахара в крови — плохая новость для всех, но особенно для детей, потому что это может повлиять на их настроение и концентрацию в школе и побудить их позже перекусить нездоровой пищей. Сладкие злаки могут усугубить ситуацию, поэтому предлагайте быстрые и полезные продукты, такие как бананы, ягоды, йогурт, яйца вкрутую, цельнозерновой хлеб и ореховое масло. Пусть ваши дети тоже увидят, что вы едите здоровый завтрак!

Будьте настойчивы (но не властны). Не сдавайтесь, если ваш ребенок отказывается от здоровой пищи. «Исследования показали, что им может потребоваться от 10 до 12 раз, прежде чем они примут новую пищу», — говорит Чунг. Но не дави слишком сильно. «Не пытайтесь засунуть это им в глотку», — говорит она. «Подарите им хороший выбор в непринужденной обстановке».

Наконец, не стоит недооценивать интеллект своих детей. Если вы потратите время на объяснение основ качества продуктов питания и питания, а затем смоделируете разборчивый выбор продуктов, они, вероятно, последуют вашему примеру.Если вы недостаточно знаете о питании, чтобы научить их, найдите время, чтобы научиться.

2. Физическая подготовка

По данным Американской медицинской ассоциации, исследования показывают, что люди, которые занимаются фитнесом в детстве, продолжают оставаться активными на протяжении всей своей жизни. Поэтому, если мы хотим, чтобы у наших детей было здоровое будущее, лучше всего заставить их двигаться — сейчас.

К сожалению, физическая подготовка наших детей превратилась в национальный кризис. По данным Национальной ассоциации спорта и физического воспитания (NASPE), почти половина молодых людей в возрасте от 12 до 21 года и более трети старшеклассников не занимаются интенсивной физической активностью на регулярной основе.Недостаток активности — одна из основных причин эпидемии ожирения; он также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов рака, зависимости, стресса и депрессии на протяжении всей жизни.

А теперь хорошие новости: вы начинаете с преимущества. Джордж Грэм, доктор философии, профессор кинезиологии в Пенсильванском университете, отмечает, что дети рождаются с естественной любовью к игре и активности. Проблема не столько в том, чтобы заставить детей заниматься спортом; скорее, чтобы убедиться, что они не выключены.

«Примерно в 10 лет дети принимают решение о том, спортивны они или нет, — говорит Грэм, бывший президент NASPE. «Как только это решение принято, его трудно изменить. В результате сегодня у нас есть миллионы взрослых, для которых «упражнения» — плохое слово ».

Хорошее слово требует некоторой чуткости к индивидуальным наклонностям ваших детей. Некоторые дети любят футбол, бейсбол или футбол. Другие съеживаются от идеи командных видов спорта, но любят танцы, роликовые коньки или карате.«Ваш ребенок должен быть проводником», — говорит Грэм. «Это не то, что тебе нравится. Вы можете любить играть в гольф, но если ваш ребенок не любит, это не сработает «.

NASPE рекомендует детям один час физической активности в день. Джулия Свит, автор книги 365 мероприятий для фитнеса, еды и развлечений для всей семьи (McGraw-Hill, 2001), предлагает следующие советы для поощрения физических упражнений:

Покажи им, как это делается. Нравится вам это или нет, но вы — самый влиятельный образец для подражания в фитнесе своих детей.«Родители должны подавать пример, — говорит Свит, — потому что наши дети следят за каждым нашим шагом». Боретесь со своими собственными демонами фитнеса? Пусть дети видят, как вы стремитесь, а не страдаете. Жаловаться на свой личный страх перед физическими упражнениями — это не способ сделать их более привлекательными для вашего ребенка.

Двигайтесь в тандеме. Превращение физических упражнений в семейное занятие не только заставляет всех двигаться, но и дает прекрасную возможность общаться в духе веселья.

Познакомьтесь с детьми их уровня. Найдите способы включить упражнения в занятия, которые вашему ребенку уже нравятся. Пригласите своих друзей. Включи их музыку.

Не будь диктатором. Один из верных способов отвлечь детей — превратить упражнения в неприятную рутинную работу. Не придумывайте требования к десерту и не ругайте их, когда им не хватает суеты. Мотивируйте ребенка стимулами и поощрением, а не наказанием. Сделайте все возможное, чтобы сделать каждый активный опыт положительным.

Будьте внимательны. Уважайте физические возможности и эмоциональную уязвимость вашего ребенка. Не навязывайте уроки плавания ребенку, который стесняется носить купальный костюм, и не отправляйте ребенка в поход с слишком тяжелым рюкзаком. Помните: цель здесь — привить здоровье и физическую форму как общие семейные ценности, а не родительский указ свыше. Помните также, что негативные суждения или опасения по поводу собственного тела или спортивных способностей могут просочиться вниз, подорвав уверенность и самооценку вашего ребенка.

3. Управление стрессом

Ни одна семья не свободна от стресса, и родители не единственные, чье здоровье зависит от хороших навыков управления стрессом. Дети от детского сада до старшей школы испытывают беспокойство по поводу таких вещей, как разлука с родителями, хулиганы, оценки, социальное давление и давление со стороны сверстников, а также образ тела. И хотя дети по своей природе устойчивы, отсутствие жизненных перспектив может сделать их более уязвимыми для стресса и его бесчисленных негативных последствий — от проблем с животом и кожной сыпи до ночного недержания мочи и истерик.

«Если вы не научитесь хорошо справляться со стрессом в молодом возрасте, это предрасполагает вас ко всем видам заболеваний, когда вы старше — депрессии, тревоге, сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению и заболеваниям желудка», — говорит Джеймс. Дж. Крист, доктор философии, клинический психолог из Вудбриджа, штат Вирджиния.

Опасность, говорит Крист, заключается в том, что, если им не будут представлены лучшие альтернативы, дети могут легко выработать нездоровые способы справляться со стрессом, такие как эмоциональное отключение, агрессивное поведение или обращение к наркотикам и алкоголю.В частности, молодые девушки, которые не усваивают здоровых навыков совладания, могут пытаться справиться со своими тревогами с помощью еды (или отказа от еды) и имеют повышенный риск развития расстройства пищевого поведения.

Крист, автор книги «Что делать, когда вы напуганы и беспокоитесь: руководство для детей » (Free Spirit, 2004), предлагает следующие советы по обучению здоровой реакции на стресс:

Сохраняйте спокойствие. «Если родители слишком остро реагируют на стрессовые ситуации, дети замечают это еще до того, как у них есть слова, чтобы описать это», — говорит Крист.Покажите своим детям, что осознанный выбор, а не всплески реакции — лучший способ решить проблемы.

Держите линии открытыми. Вы не узнаете, что ваши дети находятся в стрессе, если не разговариваете с ними. «Если вы кричите и кричите своим детям, чтобы они вели себя, когда они моложе, не ждите, что они придут к вам, когда у них возникнут проблемы», — говорит Крист. Старайтесь вовлекать детей в содержательные беседы и проявлять сочувствие, а не осуждение. Помогите им определить альтернативы, когда они чувствуют себя безнадежными или застрявшими.

Сбросьте давление. Помогите своим детям распознавать сигналы стресса (напряжение или трепетание в груди или животе; сжатые мышцы, плохое настроение) и поощряйте здоровый распорядок дня, который помогает снять стресс, например, упражнения, хобби, игра на музыкальном инструменте или занятия искусством.

4. Эмоциональный интеллект

Управление стрессом — это лишь часть общего психического и эмоционального здоровья. В последние годы психологи начали говорить об «эмоциональном интеллекте» так же, как мы говорим об интеллектуальном уровне.

Джон Готтман, доктор философии, автор книги «Воспитание эмоционально интеллигентного ребенка: сердце воспитания» (Simon & Schuster, 1998) делит родителей на две категории: тех, кто помогает детям справляться с эмоциями, и тех, кто не учит.

Он говорит, что родители, которые являются «тренерами эмоций», готовят своих детей к тому, чтобы справляться с взлетами и падениями жизни. Они не возражают против проявлений гнева, печали или страха у детей; вместо этого они рассматривают такие чувства как факты жизни и возможности преподавать жизненные уроки и способы построения более тесных отношений.Их дети, пишет Готтман, обычно физически и эмоционально здоровее.

В 1986 году Готтман и его коллеги начали подробное исследование в Иллинойсе 56 супружеских пар с детьми в возрасте 4 или 5 лет. Когда они наблюдали через три года, дети «тренеров эмоций» показали лучшую успеваемость, социальную компетентность, эмоциональное благополучие. бытие и физическое здоровье. Они лучше ладили со своими друзьями, обладали более сильными социальными навыками и имели более позитивную эмоциональную жизнь. У них даже был более низкий уровень гормонов, связанных со стрессом, в моче, более низкая частота пульса в состоянии покоя и более низкий уровень заболеваний, таких как простуда и грипп.

Готтман описывает пять основных принципов коучинга эмоций (подробнее см. На сайте www.talaris.org/spotlight_emocoaching_steps.htm):

Будьте внимательны. Научитесь распознавать эмоции вашего ребенка по мере их возникновения и осознавать свои собственные.

Построить связи. Эмоциональные ситуации открывают возможности для близости и обучения между вами и вашим ребенком. Это не «проблемы», которые нужно решать.

Слушайте. Слушайте сочувственно и оценивайте чувства ребенка, когда он описывает свою реакцию на события или определенные ситуации.Дайте ей понять, что какими бы ни были ее чувства, они ни хорошие, ни плохие, а нормальные.

Наклейка. Опишите и назовите эмоции вашего ребенка понятными ему словами. Сострадание к ребенку, когда вы видите, что он грустит / зол / обижен, помогает ему идентифицировать себя и справляться с этим более эффективно.

Справка. Помогите своему ребенку придумать подходящие способы решения проблем или справиться с неприятными проблемами или ситуациями. Установите ограничения на поведение, а не на чувства.

«Когда матери и отцы используют в воспитании детей метод обучения, их дети становятся более выносливыми», — пишет Готтман.«Дети, которых тренируют по эмоциям, все равно грустят, злятся или пугаются в трудных обстоятельствах, но они могут лучше успокоиться, оправиться от стресса и продолжить продуктивную деятельность. Другими словами, они более эмоционально разумны ».

5. Сообразительность в СМИ

Независимо от того, насколько чутким и развитым ваш стиль воспитания ни был, независимо от того, насколько вы посвятили себя делу благополучия своих детей, важно осознавать, что не только вы влияете на них.

Сегодняшние дети и подростки являются мишенью массового, непрерывного и часто коварного маркетингового шквала, пропагандирующего продукты питания, развлечения и отношения, противоречащие как здоровью, так и прочному счастью.

«Первое, что должны понять родители, это то, что современные коммерческие технологии — одно из самых мощных устройств, которые когда-либо создавались людьми», — говорит Аллен Каннер, доктор философии, клинический психолог и соредактор журнала Психология и культура потребления: борьба за благо. Жизнь в материалистическом мире (Американская психологическая ассоциация, 2003).«Сила психологическая и эмоциональная. Маркетинг для детей через средства массовой информации — это не просто раздражающий или тривиальный вопрос, а тот, который оказывает на них глубокое влияние ».

В среднем ребенок тратит почти 40 часов в неделю, что эквивалентно работе на полную ставку, на некоторые виды медиа, не связанные со школой, такие как телевидение, музыка, компьютеры, газеты, журналы и видеоигры. По данным некоммерческой исследовательской группы Kaiser Family Foundation, 65 процентов детей в возрасте от 8 до 18 лет имеют телевизор в спальне, как и 32 процента детей в возрасте от 2 до 7 лет.

Маленькие дети особенно уязвимы, потому что им не хватает когнитивного развития, чтобы критически оценивать рекламу. По данным Американской психологической ассоциации (APA), дети младше 8 лет обычно принимают рекламу за правду. АПА рекомендовало ограничить рекламу, ориентированную на детей младше 8 лет.

Эти объявления не совсем продают овощи. По данным исследователей Детской больницы Бостона, в среднем ребенок просматривает 10 000 рекламных объявлений о продуктах питания в год, 95 процентов из которых относятся к фаст-фуду, безалкогольным напиткам, конфетам или засахаренным хлопьям.

А нездоровые сообщения СМИ выходят далеко за рамки целевой рекламы. От ситкомов до журналов и бессмысленной болтовни в утренних радиошоу, дети улавливают нереалистичные и нездоровые сообщения об образе тела, образе жизни и ценностях. Сегодняшний медиа-ландшафт — это минное поле дезинформации, и защита детей от этого может быть постоянной работой.

Что ты умеешь? Каннер, член руководящего комитета Кампании за свободное от коммерции детство, рекомендует следующие шаги:

Найдите союзников. Поговорите с другими родителями о правилах использования медиа. Ваши дети будут менее уязвимы для давления со стороны сверстников, если их лучшие друзья будут придерживаться таких же правил.

Прогулка по залам. Школы стали сайтами по рекламе нездоровой пищи, напитков и других не совсем здоровых продуктов. Найдите время, чтобы узнать, кто занимается маркетингом для ваших детей, когда вы не смотрите.

Ограничить время экрана. Установить ограничения на использование компьютеров и телевизоров. Американская академия педиатрии не рекомендует использовать экранное время детям до 2 лет и не более одного-двух часов качественного телевидения или видео в день для детей старшего возраста.

Найдите повестку дня. Объясните цель рекламы и попросите ребенка отметить надпись «Хочешь меня! Купить меня!» Сообщения. Каннер говорит, что это упражнение «поможет детям увидеть манипуляции», присущие большинству рекламных объявлений.

6. Время в природе

Одна простая вещь может значительно облегчить все описанные выше проблемы: Вывести семью на улицу.

«Мир природы лечит нездоровый, малоподвижный образ жизни», — говорит Робин Мур, директор программы Natural Learning Initiative в Университете штата Северная Каролина в Роли.«Это профилактическое действие. Чем младше дети, тем лучше это профилактика ». Мур описывает естественную игру как «право детства», которое поощряет энергичные упражнения, здоровые социальные отношения и творческую игру. И не случайно, что ожирение и недостаток физической формы распространены среди детей, которые меньше времени проводят на открытом воздухе. Ричард Лув, автор книги Last Child in the Woods (Algonquin, 2005), говорит, что многие дети страдают от того, что он называет «нарушением природы». (См. «Природно-дефицитное расстройство» в онлайн-архиве за сентябрь 2005 г. на сайте LifeFitness.com / magazine.) Это отчуждение от естественной среды, утверждает Лув, приводит к снижению использования органов чувств, проблемам с вниманием и более высокому уровню физических и эмоциональных заболеваний.

«Уменьшение дефицита — исцеление разорванной связи между нашей молодостью и природой — в наших личных интересах, — пишет Лув, — не только потому, что этого требует эстетика или справедливость, но также потому, что от этого зависит наше психическое, физическое и духовное здоровье. . »

Целебная сила природы — это больше, чем клише.Исследования показали, что время, проведенное на открытом воздухе, коррелирует с повышенной физической активностью и психологическим благополучием детей. Например, исследователи из Корнельского университета в Итаке, штат Нью-Йорк, обследовали 337 сельских детей в возрасте от трех до пяти классов и обнаружили, что те, кто жил рядом с природными территориями, меньше страдали от стресса. Лув утверждает, что детские игры на природе уменьшают депрессию, ожирение и синдром дефицита внимания; улучшает успеваемость; и развивает навыки решения проблем, критическое мышление и творческие способности.

Как лучше всего дать вашим детям дозу этого профилактического лекарства? Выбирайтесь вместе с ними, когда можете. Откройте для себя пейзаж, природные элементы и красоту природы вместе.

Если вы учите своих детей уважению к миру природы или уважению к собственному телу, одно можно сказать наверняка: лучший способ выразить свои здоровые ценности как родителя — это сделать их очевидными в повседневном общении с детьми. Как и любой другой семейной ценности, здоровому образу жизни лучше всего учить на собственном примере.

Кермит Паттисон писал для GQ, The New York Times, Runner’s World и Men’s Fitness.

Как они поддерживают здоровье?

Исследования показывают, что жизнь с болезнью может быть тяжелым испытанием для семьи и может привести к страданиям и ухудшению здоровья. Чтобы удовлетворить потребности семей, модели вмешательства семейных систем разрабатываются и используются в клинических условиях.Для успешной доработки и реализации важно понимать, как работают эти модели. Таким образом, целью данного исследования было описание процесса диалога и возможных рабочих механизмов одной системной модели медсестринского вмешательства — модели беседы о здоровье семьи. Был применен план описательной оценки, и 15 записанных разговоров с пятью семьями были проанализированы в рамках герменевтической традиции. Были выделены два типа взаимосвязанных диалоговых событий: повествование и исследование.Между этими событиями существовал поток, движение, которое было порождено взаимодействием между участниками. Наша теоретически обоснованная интерпретация показала, что повествование, слушание и переосмысление во взаимодействии можно понимать как поддержку здоровья семьи, предлагая семьям возможность формировать самоидентификацию и идентичность в семье, повышая понимание семьями различных способов существования и действий. , чтобы увидеть новые возможности и развить смысл и надежду.Мы надеемся, что результаты этого исследования могут способствовать успешному внедрению вмешательств семейных систем в образование и клиническую практику.

1. Введение

Имеется значительный объем отчетов об исследованиях связанного с заболеванием дистресса и его влияния на качество жизни людей, живущих с заболеванием, а также их близких (например, супругов и членов семьи). Большинство этих исследований сосредоточено на человеке. Однако существует немного исследований, посвященных семейной системе и описывающих переживания болезни с точки зрения семьи как целого.Эти исследования показывают, что жизнь с болезнью переживается как уязвимость семьи, беспомощность, напряжение и страдание [1], как борьба за осмысление и поддержание нормальности семейной жизни [2] и как порождение трудностей в семейных отношениях [3].

Результаты вышеупомянутых исследований, посвященных системам, указывают на необходимость расширения внимания к уходу, чтобы поддержать семьи, живущие с заболеванием, а также расширить понятие здоровья, чтобы охватить семью как единое целое, то есть здоровье семьи. .Здоровье семьи было описано как интерактивный, целостный и динамический феномен, постулирующий круговую причинно-следственную связь [4] и включающий биологические, психологические, духовные, социологические и культурные аспекты благополучия как на индивидуальном, так и на семейном уровне [5]. Теоретической основой для этого понимания является теория систем, которая фокусируется на взаимодействиях между различными частями системы и системой в целом [6]. Одним из примеров такого системного взгляда является теория Ньюмана о здоровье как расширяющемся сознании, в которой люди рассматриваются как открытые системы, которые постоянно взаимодействуют с окружающей их средой.Болезнь одного из членов семьи отражается в модели взаимодействия в семье, и когда эти модели осознаны, здоровье будет улучшено [7].

Хотя результаты исследований и системные теории предполагают, что хронические заболевания влияют на семью как единое целое, система здравоохранения обычно ориентирована на пациента, а потребности семейных систем заметно не удовлетворяются. Недавно опубликованные обзоры семейных вмешательств [8–14] показывают, что вмешательства, предоставляемые здравоохранением, часто характеризуются как психообразовательные, а не ориентированные на отношения.Кроме того, вмешательства в основном направлены на отдельного члена семьи или на диаду партнеров. Исходы, нацеленные на индивидуальные результаты, доминируют. В ответ на переживания семей в бедственном положении и на отсутствие системной поддержки со стороны здравоохранения в рамках медсестер были разработаны меры вмешательства семейных систем.

Большинство медсестринских вмешательств в рамках семейных систем основано на так называемых моделях Калгари, Модели оценки семьи Калгари и Модели вмешательства семьи Калгари [15], а также на модели убеждений в отношении болезней [16].Целью этих вмешательств является поддержка здоровья семьи путем создания условий для изменений [16]. Этот контекст облегчается во взаимодействии между участниками путем оценки ситуации в семьях и вмешательства путем постановки рефлексивных вопросов, направленных на проблемы, с которыми сталкиваются семьи [15].